Latihan Lomba Lari Marathon

 

Keliling persegi panjang adalah jumlah panjang semua sisi yang mengelilingi bangun persegi panjang. Karena persegi panjang mempunyai dua pasang sisi yang sama panjang (panjang dan lebar), rumusnya menjadi, keliling = panjang + lebar + panjang + lebar. Atau bisa ditulis, K = 2 x (panjang + lebar).

Dua minggu lagi akan diadakan Lomba Lari Marathon 10 km untuk memperingati Hari Olahraga.

Hadi sudah lama ingin ikut lomba marathon, hanya saja selalu tidak jadi karena Hadi merasa tidak percaya diri. “Mana mampu aku berlari sejauh itu.” Selalu begitu yang dipikirnya. Tapi tidak kali ini. Karena waktu lomba masih agak lama, Hadi ingin mencoba mempersiapkan diri dengan baik. “Tidak perlu juara, yang penting aku berani ikut lomba,” gumamnya untuk menyemangati diri sendiri.

Pak Eko, guru olahraga Hadi berkata, “Untuk mengikuti lomba dengan jarak jauh seperti marathon membutuhkan fisik dan stamina yang kuat. Untuk melatih stamina, harus latihan rutin setiap hari. Sebisa mungkin jangan bolong-bolong.”

Salah satu latihan yang harus dilakukan Hadi untuk mempersiapkan fisiknya adalah dengan lari setiap hari. Awalnya Hadi berlari mengitari lapangan di perumahan. Satu putaran, besoknya ditambah lagi satu putaran, besoknya ditambah lagi satu putaran. Begitu seterusnya Hadi menambah porsi latihannya setiap hari.

“Saya harus latihan lari berapa kilometer setiap harinya, Pak?” tanya Hadi pada Pak Eko.

“Kalau sudah terbiasa, setidaknya sehari diusahakan lari 2 km,” jawab Pak Eko.

“Jarak 2 km harus lari dari mana sampai mana, ya Pak?” Hadi agak bingung untuk bisa menyesuaikan jaraknya.

“Kamu biasa berlari di mana?” tanya Pak Eko.

“Di lapangan perumahan, Pak.”

“Coba kamu cari berapa keliling lapangan perumahan,” sahut Pak Eko. “Kalau nanti sudah ketemu, tinggal dikalikan saja berapa kali kamu harus berlari sampai dapat memenuhi 2 km.”

“Oiya, saya pernah tanya ke Pak Satpam. Lapangan perumahan berbentuk persegi panjang. Untuk ukurannya, panjang 100 meter dan lebar 50 meter.”

“Nah, gampang kalau sudah tahu begitu. Lalu untuk tahu jarak tepi lapangan bagaimana?” tanya Pak Eko lagi.

“Cari kelilingnya ya, Pak. Untuk persegi panjang rumus kelilingnya adalah 2 x (panjang + lebar).” Hadi mulai menghitung, panjang = 100 meter, lebar = 50 meter, maka keliling = 2 x (panjang + lebar) = 2 x (100 + 50) = 2 x 150 = 300 meter.”

Kalau saya mau berlari sejauh 2 km = 2.000 meter, paling tidak saya harus mengelilingi lapangan sebanyak 7 kali, 7 x 300 meter = 2.100 meter. Betul begitu ya, Pak?” tanya Hadi ke Pak Eko.

“Ya, betul. Jadi mulai besok, kamu harus sedikit demi sedikit menambah porsi latihan sampai bisa mengelilingi lapangan perumahan sebanyak 7 kali.”

“Siap, Pak.” Hadi menjawab dengan lantang.

“Semangat berlatih, ya. Tidak akan sia-sia banyak latihan. Badan juga makin bugar dan sehat, kan.” Pak Eko memberi salam tinjunya ke arah Hadi untuk memberi semangat.

Hadi membalas dengan sopan dan tersenyum senang. Hatinya riang dan penuh semangat.

 

***SELESAI***